Oméga 3 Vegan à Base d’algue : Comment ça Marche
L’huile d’algue fournit directement les deux oméga-3 les plus utiles à l’organisme, le DHA et l’EPA, sans passer par le poisson. La logique est simple : ce sont les microalgues qui fabriquent ces acides gras à la base, et le poisson ne fait que les accumuler en s’en nourrissant. Aller chercher l’oméga-3 dans l’algue, c’est […]
C’est quoi un label vegan ?
Après avoir analysé les cahiers des charges de 6 certifications vegan disponibles en France, un constat s’impose : tous les labels ne se valent pas. Certains exigent un audit physique du site de production, d’autres se contentent d’un dossier déclaratif. Un label vegan est un logo apposé sur un produit par un organisme certificateur indépendant. […]
Oméga 3 Vegan : Sources et Supplémentation
Oui, on couvre parfaitement ses besoins en oméga-3 sans poisson — à condition de distinguer deux familles que tout oppose. Les végétaux comme le lin, le chia ou le colza apportent de l’ALA, mais ce sont l’EPA et le DHA, concentrés dans les microalgues, qui font le vrai travail dans l’organisme. Après avoir comparé une […]
C’est quoi le label PETA Approved Vegan ?
Le label PETA Approved Vegan est une certification délivrée par l’organisation PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) qui atteste qu’un produit ne contient aucune matière d’origine animale. Après avoir analysé les critères de plus de 6 labels vegan et cruelty-free différents, je peux vous dire que celui-ci est l’un des plus répandus dans […]
Carence en Fer chez les vegan : Comment l’éviter
Une alimentation végane bien construite couvre les besoins en fer sans difficulté. Le vrai sujet n’est pas la quantité de fer dans l’assiette, mais son absorption : le fer des végétaux est moins bien assimilé que celui de la viande. Végane depuis huit ans, c’est la question qu’on me pose le plus souvent — alors […]
Greenwashing : ce que ça veut dire (vraiment)
Le greenwashing, c’est quand une marque se donne une image écologique qu’elle n’a pas. Après avoir décortiqué les pratiques de plus de 15 enseignes de mode ces dernières années, je peux vous dire que le phénomène est massif – et souvent plus subtil qu’un logo vert sur une étiquette. En France, la DGCCRF a contrôlé […]
Quels Aliments Vegan riches en Fer ?
Les légumineuses, les graines, les oléagineux et certaines céréales complètes sont les meilleures sources végétales de fer. Mais la teneur affichée sur l’étiquette ne dit pas tout : c’est l’absorption qui fait la différence. Pour trier le vrai du faux, j’ai croisé la table Ciqual de l’Anses avec plusieurs études sur la biodisponibilité du fer. […]
C’est quoi la fast fashion ?
La fast fashion, c’est un modèle industriel qui produit des vêtements à très bas coût, avec des collections renouvelées toutes les deux à trois semaines. Après avoir analysé les pratiques d’une vingtaine d’enseignes pour comprendre ce système, le constat est net : le prix affiché en boutique ne reflète jamais le coût réel – ni […]
Carence en B12 : Symptômes et Risques chez les vegan
Oui, un régime végane non supplémenté mène à la carence en vitamine B12 à moyen terme : cette vitamine n’existe de façon fiable que dans les produits animaux. Le piège, c’est qu’elle s’installe en silence. Végane depuis plusieurs années et supplémentée au quotidien, j’ai recoupé pour cet article les positions de l’AVF, de la Fédération […]
Quelles baskets vegan pour femme ? 7 marques passées au crible
Après avoir comparé 7 marques de sneakers vegan disponibles en Europe, testé plusieurs paires et épluché les compositions affichées, je peux vous dire une chose : le choix s’est considérablement étoffé ces dernières années. En 2021, trouver une basket vegan femme fabriquée en Europe avec des matières traçables relevait du parcours du combattant. Aujourd’hui, la […]