Quelles Carences Surveiller quand on est Vegan ?
Sur le papier, supprimer tous les produits animaux semble ouvrir la porte à une longue liste de carences. Dans les faits, une seule est quasiment inévitable sans supplémentation : la vitamine B12. J’ai épluché les recommandations de l’ANSES, de l’Assurance Maladie et plusieurs synthèses cliniques pour distinguer les vrais risques des peurs entretenues. Le fer, […]
Quelles chaussures vegan fabriquées en France ?
Après avoir comparé une quinzaine de marques de chaussures vegan disponibles en France, un constat s’impose : très peu fabriquent réellement sur le sol français. La majorité des marques françaises de chaussures vegan – y compris les plus connues – confient leur production au Portugal. Pour celles et ceux qui veulent un produit vegan ET […]
Les Vitamines Essentielles quand on est Vegan
Sur le papier, arrêter les produits animaux donnerait l’impression de courir après une dizaine de carences. La réalité est beaucoup plus simple : une seule vitamine pour vegan pose vraiment problème, la B12. Pour le reste, une assiette végétale variée couvre vos besoins, et parfois mieux qu’une alimentation classique. J’ai épluché les avis de l’ANSES, […]
Comment choisir une ceinture vegan ?
Après avoir comparé une quinzaine de ceintures vegan sur les deux dernières années – en cuir de pomme, en liège, en PU classique et en matières upcyclées – je peux vous dire que le choix ne se résume pas à « sans cuir animal ». La matière, la boucle, la largeur et le lieu de fabrication changent […]
Zinc Vegan : Sources et Besoins
Bonne nouvelle d’entrée : une assiette végétale variée couvre vos besoins en zinc sans grande difficulté. Le vrai sujet n’est pas d’en trouver, mais de bien l’absorber. J’ai repris les références de l’ANSES et passé en revue les teneurs de la table Ciqual pour une vingtaine d’aliments végétaux, afin de vous donner des repères concrets […]
Quelles chelsea boots vegan choisir ?
Apres avoir compare 9 marques de chelsea boots vegan sur les 18 derniers mois – dont Will’s Vegan Store, Dr. Martens, NAE et Minuit sur Terre – je peux vous dire que le choix de la bonne paire depend surtout de votre usage et de votre budget. Le modele parfait pour une parisienne qui marche […]
Iode et Alimentation vegan
Oui, le risque de manquer d’iode est réel quand on retire le poisson et les produits laitiers de son assiette. Mais il se règle simplement avec trois leviers : le sel de table iodé, les algues consommées avec mesure, et au besoin un complément. J’ai repris les références de l’ANSES et croisé une dizaine de […]
Quelles rangers vegan pour femme choisir ?
Après avoir comparé 5 marques spécialisées et passé en revue leurs matières, leurs prix et leurs retours clients, je constate un problème récurrent : beaucoup de rangers vendues comme « vegan » sont en réalité de simples bottines en simili-cuir sans aucune démarche éthique derrière. La vraie question n’est pas seulement « sans cuir animal », mais aussi « avec […]
Vitamine D Vegan : Laquelle choisir ?
En préparant ce guide, j’ai comparé les étiquettes de 14 compléments de vitamine D vendus en France, des gouttes de pharmacie aux comprimés de lichen bio. Le constat est net : si vous êtes vegan, la forme à privilégier est la vitamine D3 (cholécalciférol) issue de lichen ou d’algue, et surtout pas la D2. Cela […]
Quelles sont les marques éthiques à connaître ?
Après avoir analysé plus de 40 marques et vérifié leurs certifications une par une, je retiens une chose : le mot « éthique » ne veut rien dire sans preuve. Une marque qui affiche GOTS, Fair Wear ou B Corp sur ses étiquettes s’engage sur des critères vérifiables. Une marque qui se dit simplement « responsable » dans sa […]